Hasil diskusi dg Dr. Devi Shetty, Narayana Hrudayalaya (Spesialis Jantung Terkenal) di Bangalore untuk para pegawainya. Transkrip obrolan diberikan di bawah ini. Berguna untuk semua orang.
Q1. Hal umum apa bagi orang awam untuk mengurus jantungnya?
Jawaban:
1. Diet - Kurangi karbohidrat, lebih banyak protein, sedikit minyak
2. Olahraga - Setengah jam berjalan kaki, setidaknya lima hari dalam seminggu;
3. Berhenti merokok
4. Kontrol berat badan
5. Kontrol Tekanan Darah dan Gula
Qn2. Bisakah badan kita mengubah lemak menjadi otot?
Jawaban: Ini adalah mitos yang berbahaya. Lemak dan otot terbuat dari dua jaringan berbeda, lemak ya lemak. Jelek dan berbahaya ... Otot adalah otot. Lemak tidak pernah bisa diubah menjadi otot.
Qn3. Masih sangat mengejutkan bila mendengar orang yang tampaknya sehat
mendapat serangan jantung Bagaimana kita memahaminya dalam perspektif ini?
Jawaban: Ini disebut silent killer (pembunuh diam2); Itulah sebabnya kami merekomendasikan semua orang yang berusia di atas 30 tahun untuk menjalani pemeriksaan kesehatan rutin.
Qn4. Apakah penyakit jantung adalah penyakit turunan?
Jawab: Ya
Qn5. Apa tanda jantung stress? apa yang hrs dilakukan untuk menghilangkan stres?
Jawaban: Ubah gaya hidup. Jangan mencari kesempurnaan (idealis) dalam segala hal dalam hidup.
Qn6. Apakah berjalan lebih baik daripada jogging atau olahraga yg lebih intensif yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan jantung?
Jawaban: Berjalan lebih baik daripada jogging, karena jogging menyebabkan kelelahan dini dan luka pada persendian.
Qn7. Anda telah berbuat banyak untuk orang miskin dan membutuhkan. Apa yang telah mengilhami Anda untuk melakukannya?
Jawab: Ibu Theresa, yang adalah pasien saya.
Qn8. Bisakah orang dengan tekanan darah rendah menderita penyakit jantung?
Jawaban: sangat jarang
Qn9. Apakah kolesterol menumpuk sejak usia dini (saya saat ini hanya berusia 22) atau apakah Anda harus mengkhawatirkannya hanya setelah berusia di atas 30 tahun?
Jawaban: Kolesterol terakumulasi sejak kecil.
Qn10. Apa kebiasaan makan yang tidak teratur mempengaruhi jantung?
Jawab: Anda cenderung makan "junk food" saat kebiasaan tidak teratur dan pelepasan enzim tubuh Anda untuk pencernaan menjadi kacau.
Qn11. Bagaimana cara mengontrol kadar kolesterol tanpa menggunakan obat-obatan?
Jawab: Kontrol diet, jalan kaki dan makan walnut.
Qn12. makanan apa yg terbaik dan terburuk untuk jantung?
Jawaban: Buah dan sayuran adalah yang terbaik dan minyak adalah yang terburuk.
Qn13. Minyak mana yang lebih baik - kacang tanah, bunga matahari, zaitun?
Jawab: Semua minyak itu buruk.
Qn14. Apa pemeriksaan rutin yang harus dilakukan? Apakah ada tes khusus?
Jawab: Uji darah rutin untuk memastikan gula, kolesterolnya ok. Periksa tekanan darah, tes Treadmill setelah echo.
Qn15. Apa langkah pertolongan pertama yang harus diambil untuk serangan jantung?
Jawaban: Bantu orang tersebut ke posisi tidur, letakkan tablet aspirin di bawah lidah dengan tablet sorbitrate jika tersedia, dan buru-buru membawanya ke unit perawatan jantung, karena jumlah korban maksimum terjadi dalam satu jam pertama.
Qn16. Bagaimana Anda membedakan antara rasa sakit yang disebabkan oleh serangan jantung dan itu disebabkan karena masalah lambung?
Jawaban: Sangat sulit tanpa EKG
Qn17. Apa penyebab utama meningkatnya masalah jantung di kalangan anak muda? Saya melihat orang berusia sekitar 30-40 tahun menderita serangan jantung dan masalah jantung serius.
Jawaban: Kesadaran yang meningkat yang meningkatkan insiden. Juga, gaya hidup tak berubah, merokok, junk food, kurang berolahraga di negara di mana orang secara genetik tiga kali lebih rentan terkena serangan jantung daripada orang Eropa dan Amerika.
Qn18. Mungkinkah seseorang memiliki tekanan darah di luar kisaran normal 120/80 dan tetap sehat?
Jawab: Ya.
Qn19. Perkawinan di dalam keluarga dekat (sedarah) dapat menyebabkan masalah jantung bagi anak. Benarkah?
Jawab: Ya, co-sanguinity menyebabkan kelainan kongenital dan Anda bagaikan seorang anak kecil yg tidak memiliki kemampuan programming.
Qn20. Banyak dari kita memiliki rutinitas sehari-hari yang tidak teratur dan sering kita harus kerja larut malam di kantor. Apakah ini mempengaruhi jantung kita? Tindakan pencegahan apa yang akan Anda rekomendasikan?
Jawab: Bila Anda masih muda, alam melindungi Anda dari semua penyimpangan ini. Namun, seiring bertambahnya usia, hormati jam biologis.
Qn21. Akankah obat anti-hipertensi menyebabkan beberapa komplikasi lain (jangka pendek / panjang)?
Jawab: Ya, sebagian besar obat memiliki beberapa efek samping. Namun, obat anti-hipertensi modern sangat aman.
Qn22. Apakah mengkonsumsi lebih banyak kopi / teh menyebabkan serangan jantung?
Jawab: Tidak.
Qn23. Apakah penderita asma lebih rentan terhadap penyakit jantung?
Jawab: Tidak.
Qn24. Bagaimana Anda mendefinisikan junk food?
Jawaban: Makanan yang digoreng seperti Kentucky, McDonalds, Samosas, dan bahkan Masala Dosas.(kripik krupuk pisgor dn Xxxgor-red)
Qn25. Anda menyebutkan bahwa orang India tiga kali lebih rentan. Apa alasannya, karena orang Eropa dan Amerika juga banyak makan junk food?
Jawaban: Setiap ras rentan terhadap beberapa penyakit dan sayangnya, orang India rentan terhadap penyakit yang paling mahal.
Qn26. Apakah mengkonsumsi pisang membantu mengurangi hipertensi?
Jawab: Tidak.
Qn27. Dapatkah seseorang membantu dirinya sendiri selama serangan jantung (Karena kita melihat banyak e-mail yang diteruskan mengenai hal ini)?
Jawab: Ya. Berbaringlah dengan nyaman dan letakkan tablet aspirin merek apapun di bawah lidah dan mintalah seseorang untuk membawa Anda ke unit perawatan koroner/jantung terdekat tanpa penundaan dan jangan menunggu ambulan krn terkadang ambulans tidak muncul.
Qn28. Apakah dlm kondisi sel darah putih rendah dan jumlah hemoglobin yang rendah menyebabkan masalah jantung?
Jawab: Tidak. Tapi ideal untuk memiliki kadar hemoglobin normal untuk meningkatkan kapasitas latihan Anda.
Qn29. Terkadang, karena jadwal sibuk kita tidak bisa berolahraga. Jadi, apakah berjalan sambil melakukan pekerjaan sehari-hari di rumah atau menaiki tangga di rumah, bekerja sebagai pengganti latihan?
Jawaban: Tentu saja. Hindari duduk terus menerus selama lebih dari setengah jam dan bahkan tindakan keluar dari kursi dan pergi ke kursi dan duduk lain sangat membantu.
Qn30. Adakah hubungan antara masalah jantung dan gula darah?
Jawab: Ya. Hubungan yang kuat krn penderita diabetes lebih rentan terkena serangan jantung dibanding penderita diabetes.
Qn31. Apa saja yang perlu ditangani setelah operasi jantung?
Jawab: Diet, olahraga, obat tepat waktu, Kontrol kolesterol, tek.darah, berat badan.
Qn32. Apakah orang yang bekerja pada shift malam lebih rentan terhadap penyakit jantung jika dibandingkan dengan pekerja shift siang?
Jawab: Tidak.
Qn33. Apa obat anti-hipertensi modern?
Jawab: Ada ratusan obat modern dan dokter Anda akan memilih kombinasi yang tepat untuk masalah Anda, namun saran saya adalah menghindari obat-obatan dan mencari cara alami mengendalikan tekanan darah dengan berjalan kaki, diet untuk mengurangi berat badan dan mengubah sikap terhadap gaya hidup.
Qn34. Apakah dispirin atau pil sakit kepala yang serupa meningkatkan risiko serangan jantung?
Jawab: Tidak.
Qn35. Mengapa tingkat serangan jantung lebih banyak pada pria daripada pada wanita?
Jawaban: Alam melindungi wanita sampai usia 45 tahun. (Statistik Global sekarang menunjukkan bahwa Persentase penyakit jantung pada wanita meningkat daripada pada pria).
Qn36. Bagaimana seseorang bisa menjaga jantung dalam kondisi baik?
Jawab: Makan makanan yang sehat, hindari junk food, olahraga setiap hari, jangan merokok dan, pergilah untuk pemeriksaan kesehatan jika Anda melewati usia 30 (sekali dalam enam bulan disarankan) ....
Tolong, jangan menimbun ilmu.
Dibutuhkan berbagi pengetahuan untuk menemukan dan memahami dunia tempat kita tinggal. Kirim ke semua teman dan saudara Anda ........
Semoga bermanfaat. Aamiin. www.kesehatan-tubuhmanusia.blogspot.com
BEKERJA
Ketika orang lain berbicara sejuta kata, tetaplah anda bekerja. Cangkullah sawah itu dan taburi dengan benih. Ketika orang lain berdiam tak tahu harus berkata apa, teruskan kerja anda. Siangi dan airi benih-benih yang baru bertunas itu. Ketika orang lain saling tuding saling hunus, bekerjalah dalam istirahat anda. Senandungkan seranai pengundang angin dan gerimis. Ketika orang lain terlelap pada tidur nyenyak mereka, jangan putuskan kerja anda. Bekerjalah dengan doa dan harapan; "Semoga ikhtiar ini menjadi kebaikan bagi segenap semesta." Maka, ketika orang lain tergugah dari peraduannya, ajaklah mereka untuk mengangkat sabit memungut panen yang telah matang.Bila mereka tak jua berkenan, jangan kecil hati. Terus dan tetaplah bekerja,karena itulah yang semestinya kita kerjakan.Apa pun yang terjadi di muka bumi, sang mentari tak berhenti sedetik pun dari kerja; mengipasi tungku pembakaran raksasanya; menebarkan kehangatan ke seluruh galaksi. Maka, tak ada alasan yang lebih baik untuk keberadaan kita di sini, selain bekerja, mengubah energi hangat matari menjadi kebaikan semesta.Bravo!Selamat pagi Indonesia!!
Source : WAG BMRK
